Новое на сайте

23.06.18 GOLDWELL: Краска Goldwell Topchic стойкое окрашивание: Краска Goldwell Topchic 60 мл. .Выускается 60 мл. и 250 мл...

22.06.18 GOLDWELL: Краска Goldwell COLORANCE. Фитоламинирование. Тонирующая крем-краска.: Goldwell Colorance ПИШИТЕ № ЦВЕТ В ЗАКАЗЕ.Действие:..

22.06.18 GOLDWELL: Краска Goldwell Topchic стойкое окрашивание . Goldwell, бренд непревзойденного качества...

22.06.18 GOLDWELL: GOLDWELL NECTAYA. Безаммиачный органический краситель.Состоит только из натуральных ингридиентов .Купить Goldwell NECTAYA...

22.06.18 GOLDWELL: GOLDWELL NECTAYA. Безаммиачный органический краситель.Состоит только из натуральных ингридиентов: Goldwell NECTAYA

22.06.18 GOLDWELL: GOLDWELL NECTAYA. Безаммиачный органический краситель.Состоит только из натуральных ингридиентов: Goldwell Nectaya Безаммиачная краска, питающая волосы во время окрашивания. 60 мл..Goldwell NECTAYA - новая разработка нектарирования (окрашивание нектаром)..

22.06.18 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: GOLDWELL .Купить GOLDWELL официальный...

Посмотреть все

Социальные сети

Вам нравится наш сайт?

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
 

Сон – естественный и необходимый для организма процесс: именно во время сна отдыхает и восстанавливается и тело, и мозг. Сегодня, с появлением мобильных телефонов, компьютеров, спутникового телевидения и скоростного Интернета, люди всегда остаются на связи – и результатом становится недостаток сна, вызывающий усталость, проблемы со здоровьем и, вдобавок ко всему, лишний вес.

Многие склонны ошибочно полагать, что слишком продолжительный сон становится причиной лишнего веса. Однако на самом деле ситуация прямо противоположна: согласно данным продолжавшегося 16 лет исследования, проведенного американскими учеными, женщины, спавшие по 5 часов в сутки, на 32% больше были предрасположены к приобретению лишнего веса и на 15% больше – к ожирению по сравнению с женщинами, уделявшими сну не менее 7 часов. В исследовании принимало участие почти 70 тысяч женщин разных возрастов.

Для того чтобы гарантированно избавиться от лишних килограммов, необходим здоровый образ жизни – и здоровый, продолжительный сон. Отказывая своему телу в отдыхе, человек рискует обзавестись множеством проблем со здоровьем – а порой даже небольшая разница в весе увеличивает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Недостаток сна влияет на метаболизм – организм сжигает гораздо меньше калорий. Кроме того, недосыпание стимулирует выработку кортизона – гормона стресса, который, в свою очередь, стимулирует чувство голода.

Сон, гармоны и лишний вес

Изучая взаимосвязь между недостатком сна и набором веса, ученые пришли к выводу, что недосыпание влияет на секрецию определенных гормонов – грелина и лептина, ответственных за чувство голода и ощущение насыщенности. Когда секреция этих гормонов нарушается, человек чаще испытывает интенсивное чувство голода, удовлетворить который, наоборот, становится гораздо труднее.

Гормон лептин подавляет аппетит, в то время как грелин, наоборот, увеличивает. Когда недостаток сна превращается в хроническую проблему, уровень гормона грелина растет, а уровень лептина – падает, что вызывает ощущение голода. Это, в свою очередь, приводит к быстрому набору веса, вызванному постоянным перееданием.

Диагностика нарушений сна и их лечение – первый шаг на пути к избавлению от лишних килограммов. В подавляющем большинстве случаев от расстройства сна можно избавиться достаточно быстро – врач, диагностируя бессонницу, может предписать необходимые медикаменты и порядок лечения. В то же время, улучшить качество сна помогут регулярные физические упражнения и отказ от алкоголя, кофеина и табака.

А теперь ВНИМАНИЕ!

Согласно Американскому национальному фонду по проблемам сна, хроническое недосыпание может серьезно повлиять на метаболизм и общее состояние здоровья, привести к появлению лишних килограммов.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:




Вернуться в раздел ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
Открыть раздел Полезные статьи.

Поиск по сайту

Контакты

+7 911 135 02 20
magazt@mail.ru

Санкт-Петербург, м.Ладожская, пр.Ударников 38 корпус 2 (1парадная-ближе к Ириновский пр.)ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СОЗВАНИВАТЬСЯ!!!
Открыть контакты

РАСПРОДАЖА!!!

Курс валют

  Источник курса: kursvaliut.ru

Сатьи.Советы

̶Полезная информация

Посетители сайта

Различные рецепты

ТУРФИРМА

 
Orange Travel Club  
ТУРФИРМА!!!
Санкт-Петербург, моб. т. 89112785290
м. Владимирская, м. Достоевская: ул. Правды, д.1
тел: (812) 315-25-76
        (812) 648-22-70
факс: (812) 315-04-09
 
а так же
м. Ленинский проспект: Ленинский пр-т, д.90
тел: (812) 715-13-07
        (812) 648-22-71
С наилучшими пожеланиями, турфирма "ОРАНЖ ТРЭВЕЛ".

Мебель супер цены

готовая мебель http://m-korpus.ru/

Общение на сайте

Здравствуйте Наталья. Маска 300 мл. специально для салонной процедуры. А маска в тюбике.. Татьяна 21 июня 2018, 21:51 // СПЕЦ-УХОД Estel Termokeratin Спреи-Флюиды - Estel Professional KERATIN Кератиновая маска для волос 300 мл THERMOKERATIN

Скажите, маска Эстель Кератин и Эстель Термометр Кератин - разные вещи? Если пользовать.. Наташа 20 июня 2018, 16:08 // СПЕЦ-УХОД Estel Termokeratin Спреи-Флюиды - Estel Professional KERATIN Кератиновая маска для волос 300 мл THERMOKERATIN

все обновлено... Татьяна 05 июня 2018, 02:35 // LOVE ESTEL HAUTE COUTURE ЯРКОСТЬ ЦВЕТА - EL/M200 Маска для волос СИЯНИЕ ЦВЕТА ESTEL LOVE, 200 мл.

все обновлено... Татьяна 05 июня 2018, 02:32 // LOVE ESTEL HAUTE COUTURE ЯРКОСТЬ ЦВЕТА - EL/B1000 Бальзам для волос ЯРКОСТЬ ЦВЕТА ESTEL LOVE, 1000 мл.

все обновлено и добавлено... Татьяна 05 июня 2018, 02:31 // LOVE ESTEL HAUTE COUTURE ЯРКОСТЬ ЦВЕТА - Шампунь для волос ЯРКОСТЬ ЦВЕТА ESTEL LOVE, 1000 мл.EL/1000

Посмотреть все
Icon_feed