Новое на сайте

20.04.18 КЕРАТИНЫ различных брендов для выпрямления волос.: CADIVEU Professional: Ассортимент Cadiveu Professional со ссылками для быстрого поиска . Cаdiveu Professional Профессиональная линия Brasil Cacau Professional..

20.04.18 CADIVEU Professional: CADIVEU Sol do Rio . Серия разработана специально для защиты волос от солнца, УФ-лучей и..

20.04.18 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: КЕРАТИНЫ различных брендов для выпрямления волос. .Кератиновое выпрямление и восстановление волос...

16.04.18 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: OXXI professional: Уникальная формула Acril-Gel от OXXI professional.Инновационный материал в nail-индустрии!..

16.04.18 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: OXXI professional .«OXXi professional» Профессиональная косметика для педикюра и..

16.04.18 ИНТЕРНЕТ- МАГАЗИН: OXXI professional: Остатки OXXI на складе на 15.04.2018г. под заказ..Остатки OXXI на складе на 15.04.2018г. под заказ...

16.04.18 HAUTE COUTURE ESTEL: NEWTONE ESTEL HAUTE COUTURE .Тонирующие маски для волос ESTEL HAUTE COUTURE NEWTONE 10/6, 10/7, 10/76,..

Посмотреть все

Социальные сети

Вам нравится наш сайт?

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
 

Сон – естественный и необходимый для организма процесс: именно во время сна отдыхает и восстанавливается и тело, и мозг. Сегодня, с появлением мобильных телефонов, компьютеров, спутникового телевидения и скоростного Интернета, люди всегда остаются на связи – и результатом становится недостаток сна, вызывающий усталость, проблемы со здоровьем и, вдобавок ко всему, лишний вес.

Многие склонны ошибочно полагать, что слишком продолжительный сон становится причиной лишнего веса. Однако на самом деле ситуация прямо противоположна: согласно данным продолжавшегося 16 лет исследования, проведенного американскими учеными, женщины, спавшие по 5 часов в сутки, на 32% больше были предрасположены к приобретению лишнего веса и на 15% больше – к ожирению по сравнению с женщинами, уделявшими сну не менее 7 часов. В исследовании принимало участие почти 70 тысяч женщин разных возрастов.

Для того чтобы гарантированно избавиться от лишних килограммов, необходим здоровый образ жизни – и здоровый, продолжительный сон. Отказывая своему телу в отдыхе, человек рискует обзавестись множеством проблем со здоровьем – а порой даже небольшая разница в весе увеличивает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Недостаток сна влияет на метаболизм – организм сжигает гораздо меньше калорий. Кроме того, недосыпание стимулирует выработку кортизона – гормона стресса, который, в свою очередь, стимулирует чувство голода.

Сон, гармоны и лишний вес

Изучая взаимосвязь между недостатком сна и набором веса, ученые пришли к выводу, что недосыпание влияет на секрецию определенных гормонов – грелина и лептина, ответственных за чувство голода и ощущение насыщенности. Когда секреция этих гормонов нарушается, человек чаще испытывает интенсивное чувство голода, удовлетворить который, наоборот, становится гораздо труднее.

Гормон лептин подавляет аппетит, в то время как грелин, наоборот, увеличивает. Когда недостаток сна превращается в хроническую проблему, уровень гормона грелина растет, а уровень лептина – падает, что вызывает ощущение голода. Это, в свою очередь, приводит к быстрому набору веса, вызванному постоянным перееданием.

Диагностика нарушений сна и их лечение – первый шаг на пути к избавлению от лишних килограммов. В подавляющем большинстве случаев от расстройства сна можно избавиться достаточно быстро – врач, диагностируя бессонницу, может предписать необходимые медикаменты и порядок лечения. В то же время, улучшить качество сна помогут регулярные физические упражнения и отказ от алкоголя, кофеина и табака.

А теперь ВНИМАНИЕ!

Согласно Американскому национальному фонду по проблемам сна, хроническое недосыпание может серьезно повлиять на метаболизм и общее состояние здоровья, привести к появлению лишних килограммов.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:




Вернуться в раздел ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
Открыть раздел Статьи. Все,что может пригодиться.

Поиск по сайту

Контакты

+7 911 135 02 20
magazt@mail.ru

Санкт-Петербург, м.Ладожская, пр.Ударников 38 корпус 2 (1парадная-ближе к Ириновский пр.)ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СОЗВАНИВАТЬСЯ!!!
Открыть контакты

РАСПРОДАЖА!!!

Курс валют

  Источник курса: kursvaliut.ru

Сатьи.Советы

̶Полезная информация

Различные рецепты

Посетители сайта

ТУРФИРМА

 
Orange Travel Club  
ТУРФИРМА!!!
Санкт-Петербург, моб. т. 89112785290
м. Владимирская, м. Достоевская: ул. Правды, д.1
тел: (812) 315-25-76
        (812) 648-22-70
факс: (812) 315-04-09
 
а так же
м. Ленинский проспект: Ленинский пр-т, д.90
тел: (812) 715-13-07
        (812) 648-22-71
С наилучшими пожеланиями, турфирма "ОРАНЖ ТРЭВЕЛ".

Мебель супер цены

готовая мебель http://m-korpus.ru/

Общение на сайте

Для завершения процедуры утюжек обязателен. В составе термозащитный комплекс.Волосы вы.. Татьяна 19 апреля 2018, 00:27 // Ботокс для волос. ESTEL HAUTE COUTURE BEAUTEX. - Процедура BEAUTEX ESTEL HAUTE COUTURE

скажите а будут ли волосьі гладкие если зделать без утюжка?.. татьяна 18 апреля 2018, 01:44 // Ботокс для волос. ESTEL HAUTE COUTURE BEAUTEX. - Процедура BEAUTEX ESTEL HAUTE COUTURE

скажите а будут ли они гладкие если зделать без утюжка. Просто нехочу лишний рас волосьі.. татьяна 18 апреля 2018, 01:42 // Ботокс для волос. ESTEL HAUTE COUTURE BEAUTEX. - Процедура BEAUTEX ESTEL HAUTE COUTURE

Добрый день, свой цвет 7. Долго красила 6.77 на 3 оксиде, потом захотелось типа омбре,.. Ирина 08 апреля 2018, 00:11 // Колористика - Колористика. Окрашивание.Пигменты. % оксида(окислителя).

Здравствуйте, скажите пожалуйста, кондиционер, который идет в пробном наборе Max BLOWOUT.. Людмила 07 апреля 2018, 18:23 // MAX Blowout . ВНИМАНИЕ!!! АКЦИЯ цены ДЛЯ САЛОНОВ!!! - Инструкция Max BLOWOUT

Посмотреть все
Icon_feed