Ногти на ногах, как и на руках, можно обрабатывать и приводить в порядок для улучшения внешнего вида. Расскажем немного об этом, о ногах и как за ними ухаживать.

Кости, суставы, мышцы и сухожилия стопы образуют самую сложную биомеханическую конструкцию человеческого тела. Как правило, стопа должна уверенно выдерживать вес от 50 до 120 кг и способна переносить большие нагрузки: средний европеец в течение жизни проходит около 150 ООО км. Поэтому можно смело утверждать, что, как и руки, ноги ежедневно подвергаются сильной нагрузке. Стопы - это первое, что страдает от трения, жары и потения во время ходьбы.

Если бы люди отдавали себе отчет, насколько важны стопы, то ходили бы на педикюр гораздо чаще, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Обе стопы покрыты очень разветвленной сетью нервных окончаний, которые передают мозгу всю информацию, полученную главным образом через кожу (температура, характеристики контактной поверхности, наклон, давление и т.д.). Благодаря такой чувствительности при осторожном прикосновении к стопам мы испытываем приятное и глубокое ощущение благополучия. Именно поэтому массаж стоп лучше всего снимает стресс и доставляет большое удовольствие.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА НОГАМИ

Чтобы избежать проблем с ногами, таких, как грибковые заболевания, потливость, отеки и ощущение тяжести, следуйте данным рекомендациям:

• Самая подходящая обувь - удобная, гибкая и открытая. Туфли на высоких каблуках подчеркивают фигуру, но плохо сказываются на позвоночнике.

• В общественных бассейнах и душах всегда надо использовать тапочки, чтобы избежать инфицирования.

• Ноги следует мыть ежедневно (в особенности между пальцами), тщательно высушивать их, чтобы удалить всю влагу (делайте это, если хотите, феном для волос). Рекомендуется использовать пемзу для удаления утолщений кожи в области пяток и на других участках трения.

• После душа рекомендуется нанести на стопы и вокруг щиколоток увлажняющий крем и сделать массаж, чтобы стимулировать кровообращение и расслабить мышцы и сухожилия.

• Хождение босиком по песку или зеленому газону стимулирует суставы и улучшает венозное кровообращение в ногах. Другие упражнения для повышения тонуса в ногах: ходьба на пятках, захватывает пальцами ног маленьких предметов, сгибание щиколоток и вращение ими и т.д.

Источник статьи: Женский журнал OWOMAN