Нужно ли отказываться от сладкой или «вкусной» еды?

Действительно, на время похудения необходимо отказаться от сахара. НО! Это совсем не значит, что нужно отказаться от сладкого! Конечно, когда вы худеете просто необходимо регулировать в своем питании быстрые углеводы - они главные провокаторы желания съесть что-нибудь сладенького или «вкусненького».

Попробуйте использовать альтернативы в виде сладких фруктов, сухофруктов (кроме цукатов), сахарозаменителей, а также диабетических продуктов (которых есть великой множество начиная от йогуртов, джемов, печенья, вафель, заканчивая мороженым, сгущенкой и даже шоколадом).

Естественно во всем нужно знать меру, та же фруктоза, применяемая в диабетических продуктах, провоцирует более быстрейший (чем сахар) выброс глюкозы, хотя ее используется и меньше чем сахара. Так, что во всем меру. Альтернативы, сокращение в рационе углеводов и похудение станет не пыткой, а временным ограничением. Закономерность тут простая - употребляете сладкое, большой выброс глюкозы, выработка инсулина, через небольшое время проявляется дикий аппетит, заедаете его, а пища в свою очередь превращается в жир. Сладости, если не можете жить без них, рекомендуется употреблять отдельно от любой другой еды и желательно в первой половине дня.

Да и кто сказал, что нужно отказываться от "вкусненького"? Если речь идет о правильном питании (во время похудения), то есть множество вкусных и полезных рецептов (кроме этого методика это не моно-диета, где есть критические ограничения всего и вся).

Другое дело если вы подразумеваете под этим вопросом, "как побороть во время похудения свои пристрастия к определенной еде, аппетит/голод, есть в меру и так далее.

Для этого нужна правильная мотивация, психологический настрой и определенные техники

диетолог Андрей Лысенко.

Успевайте похудеть, летом это сделать проще всего!

Не можете похудеть?
Скажите диетам СТОП! Начните есть и начните жить!
Используйте его эффективные руководства похудения от А до Я, 

Купить их можно по адресу http://bit.ly/cBntdB

Почитайте подробности о руководствах похудения тут: 

- Полный курс похудения на CD: http://bit.ly/pgqDG6
- 2 недельный курс похудения на 5-10 кг: http://bit.ly/qeNIck
- Программирование подсознания на легкую: http://bit.ly/qT9KVD
  потерю веса и крепкое здоровье