Социальные сети

Вам нравится наш сайт?

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты

ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
 

Многие думают, что если им приходится по роду своей деятельности просиживать долгие часы на работе, то это обязательно станет препятствием к похудению и здоровому образу жизни.это не так! Выход действительно есть. 

Для того чтобы худеть на работе стоит просто принять необходимые меры, чтобы в течении дня быть более активными. Вот вам 10 советов, как сделать это:

1. Избавьтесь от кресла

Оказывается мягкое и удобное кресло не способствует стройности вашей фигуры. Отдавайте предпочтение стулу или табурету. Если же вы работаете дома, то можно сидеть на небольшом мяче. С помощью него вы сможете в течение дня сжечь дополнительные калории даже когда сидите.

2. Держите под рукой инвентарь.

Хорошо если у вас всегда под рукой есть небольшой спортивный инвентарь. К примеру, это могут быть гантели или эспандер. Если у вас появляется свободное время, вы можете всегда немного позаниматься. Разомните свою фигуру и затекшие мышцы.

3. Делайте перерывы в работе

Во время работы не забываете о перерывах. Во время них вы можете встать размяться, сделать небольшие упражнения на гибкость. Вы можете вставать всякий раз, как только вам звонят. Благодаря таким небольшим перерывам вы сможете сжечь немалое количество лишних калории. Между прочим, специалисты рекомендуют делать такие перерывы каждые 15-30 минут.

4. Будьте более активны

Дополнительная активность в течении дня позволяет вам сжигать лишние килограммы. По пути домой вы можете выйти на предпоследней остановке и дойти пешком. Или вы сможете отказаться от пользования лифтом. Подумайте, что вы можете сделать для того чтобы быть больше активны в течении дня? 

5. Работайте стоя

Организуйте свою работу так, чтобы у вас была возможность время от времени поработать стоя. Для своего удобства вы можете поставить компьютер на высокий стол или соорудить себе постамент.

6. Откажитесь от электронного документооборота

Конечно, я не призываю полностью отказываться от электронной почты или ICQ. Просто в следующий раз, если вам нужно будет послать письмо или запрос в соседний отдел пройдитесь до него пешком.

7. Занимайтесь во время разговора по телефону

Во время разговора по телефону вы можете использовать гантели или эспандер. Если у вас нет спортивного инвентаря, то можно его изготовить самостоятельно. Сделайте гантели из небольших пластиковых бутылок наполнив их водой или песком.

8. Носите сменную обувь

Всегда имейте под рукой удобную спортивную обувь или кроссовки в качестве сменной обуви. Во время перерыва на обед вы сможете пройтись немного по улице или быстро подняться на другой этаж.

9. Обедайте подальше от работы

Не обедайте в столовой организованной на вашем рабочем месте. Вам подойдет кафе на соседней улице или подальше. До него ведь нужно еще дойти. Кроме того, если вы на диете, вы можете приготовить обед себе сами. Не все кафе могут обеспечить диетический рацион, да и соблазнов там много. Берите обед с собой на работу, а скушать его вы можете в ближайшем парке.

10. Проявите фантазию

Конечно не все советы универсальные, кому-то они подойдут для дома, а кому-то для работы. Проявите фантазию. Подумайте, как вы проводите день, что вы можете сделать для того, чтобы больше двигаться или изменить свой образ жизни.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:




Вернуться в раздел ПОХУДЕТЬ.Советы,Диеты
Открыть раздел Полезные статьи.

Контакты

+7 911 135 02 20
magazt@mail.ru

Санкт-Петербург, м.Ладожская, пр.Ударников 38 корпус 2 (1парадная-ближе к Ириновский пр.)ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СОЗВАНИВАТЬСЯ!!!
Открыть контакты

Поиск товаров на сайте

РАСПРОДАЖА!!!

Кожаные изделия

Кожаные изделия в наличии и подзаказ. Эксклюзивная ручная работа. От кошельков, ремней,сумок, до пошива кожаной одежды. Звоните и задавайте все интересующие вопросы! +7904 338 01 53 Александр

Сатьи.Советы

̶Полезная информация

Курс валют

  Источник курса: kursvaliut.ru

Посетители сайта

Мебель супер цены

готовая мебель http://m-korpus.ru/

Рассылка новостей

Общение на сайте

Как заказать шампунь и маску?.. Ольга 03 мая 2021, 23:52 // OLEA Италия. Dott.solari - Baobab Шампунь на основе баобаба и льняного семени 250мл

А если вместо активатора 1,5% использовать пастнльный активатор 1,5%, не получится такой.. Екатерина 06 марта 2021, 17:20 // Красители ESTEL DELUX 60мл. - Крем-краска Anti-Yellow effect: эффективно нейтрализует жёлтый оттенок деликатно ухаживает за волосами придаёт сияющий перламутровый блеск Палитра: 1 тон

Здравствуйте Татьяна. Можно. .. Татьяна 28 февраля 2021, 15:43 // PRINCESS ESSEX 60мл. Краска-крем для волос - Крем-краска PRINCESS ESSEX Основная палитра

Здравствуйте Аня. Можно. Будет между 8 и 9 с дополнительным нюансом/1.. Татьяна 28 февраля 2021, 15:39 // PRINCESS ESSEX 60мл. Краска-крем для волос - Крем-краска PRINCESS ESSEX Основная палитра

Можно ли смешать 8/0 и 9/1 эстель? .. Аня 28 февраля 2021, 13:44 // PRINCESS ESSEX 60мл. Краска-крем для волос - Крем-краска PRINCESS ESSEX Основная палитра

Посмотреть все
Icon_feed

ТУРФИРМА ПРОВЕРЕННАЯ ГОДАМИ

 Orange Travel Club  ТУРФИРМА!!!
Санкт-Петербург, моб. т. 89112785290
м. Владимирская, м. Достоевская: ул. Правды, д.1
тел: (812) 315-25-76, (812) 648-22-70, факс: (812) 315-04-09
а так же  м. Ленинский проспект: Ленинский пр-т, д.90
тел: (812) 715-13-07, (812) 648-22-71
С наилучшими пожеланиями, турфирма "ОРАНЖ ТРЭВЕЛ".