Это действительно важный этап. Ведь перед тем как начать правильно питаться нужно правильно «настроить» организм, а значит перестроить его на новый режим работы. Это возможно благодаря так называемой очистке организма. Итак воспользуйтесь следующими советами:

1. Пейте как можно больше воды, не менее 2-3 литров в сутки.
2. Поддерживайте интенсивный обмен веществ при помощи продолжительных прогулок или неторопливой пробежки. Ежедневно занимайтесь гимнастикой не менее 30 минут. Летом катайтесь на велосипеде хотя бы 20 минут каждый день. В холодное время года катайтесь на лыжах.
3. Спите не менее 7-8 часов. Свой распорядок дня лучше всего построить, руководствуясь указаниям ваших биоритмов. Однако если вы являетесь типичной «совой», вам следует знать, что сон между 22 часами и 5 часами утра гораздо полезней сна между 24 часами и 7 часами утра.
4. Во время проведения курса очищения организма от шлаков почаще ходите в сауну.
5. Помимо воды пейте различные травяные настои, и прежде всего почечные и печеночные чаи. Не стоит забывать и о сердечно-сосудистых настоях, например чае из крапивы.
6. Во время проведения курса очищения организма от шлаков необходимо отказаться от таких удовольствий, как кофе, чай (я имею в виду обычный чай — черный байховый, зато вы можете спокойной употреблять зеленый чай или каркадэ), шоколад и сладости, а также от продуктов, содержащих животный белок. И уж совсем стоит забыть об алкоголе!
7. Старайтесь употреблять побольше продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами. Прежде всего это свежие фрукты и овощи.
8. Во время проведения курса рекомендуется очищать кишечник с помощью клизм.

Рекомендуемая продолжительность курса очищения организма — от 2 до 4 недель.

При этом ваш день должен выглядеть примерно следующим образом:

1. Рано утром вам необходимо очистить кишечник при помощи клизмы. Либо вечером накануне выпейте экстракт Сенны.
2. В течение первой половины дня следует выпить чашку травяного чая или стакан воды.
3. В обеденное время вы можете съесть легкий обед, состоящий преимущественно из овощей и фруктов.
4. Через 3 часа после обеда выпейте стакан чая или воды.
5. На ужин следует выпить два стакана воды или две чашки травяного чая.
6. Перед тем как лечь спать выпейте немного воды.

Воспользуйтесь советами. Пройдите курс очищения организма и вы по новому почувствуете свой организм. Продукты питания будут восприниматься по новому. Ваш организм сможет получать из еды максимум питательных веществ и витаминов.